ENFANTS: DARCY
Pour cette prochaine édition d'été ALTAYA s'est encore réinventé. Tout en gardant les basiques comme les ERGO et la course pied, des nouveautés font leur apparation: attention au STARTER et au KM CARRY...
STARTER: 20 BURPEES
• 20 répétitions à effectuer.
• Les répétitions peuvent être partagées librement entre les deux athlètes.
• Burpee standard :
• Poitrine au sol.
• Extension complète du corps.
• Saut obligatoire au-dessus de la ligne.
• Retour en saut derrière la ligne ou en marchant .
Alternance libre
Nombre de relais illimité
RUN 200m
FENTES Aller/Retour
• 20m pour chaque enfant à effectuer. (Total 40m à partager)
• Les répétitions peuvent être partagées librement entre les deux athlètes.
• Fente standard :
• Genou au sol.
• Extension complète des jambes à la montée.
• Extension complète des hanches à la montée.
Chaque enfant doit faire 20m
RUN 200m
SANDBAG WALK
• 200m à partager
• Les deux enfants se suivent et alterne le porté quand ils veulent
• Poids: 5kg
•Possibilité de marcher ou courir
200m partage libre
RUN 200m
SKIERG
• 20cal à partager
• Les deux enfants peuvent alterner autant de fois qu'ils veulent
• Résistance libre: l'arbitre pourra conseiller
•Ne pas lacher les poignées du skierg, ils peuvent faire l'échange main à main ou aide de l'arbitre
RUN 200m
RAMEUR
• 25cal à partager
• Les deux enfants peuvent alterner autant de fois qu'ils veulent
• Résistance libre: l'arbitre pourra conseiller
•Ne pas lacher la poignée du rameur, ils peuvent faire l'échange main à main ou aide de l'arbitre et la remettre dans son encoche.
RUN 200m
CLIMB BOX
• 40 montées à partager
• Les deux enfants peuvent alterner autant de fois qu'ils veulent
• Interdiction de sauter
•Les 2 pieds doivent être entièrement sur la box pour valider la répétition
RUN 200m