HALF ALTAYA: DARCY
Hors compétition, hors classements mais avec la même énergie et ambiance. La catégorie parfaite pour se tester, mettre un premier pas dans l'évènement en tant qu'athlète. Les mêmes épreuves que la compétition DIVISEES par 2. COMPOSEZ VOTRE DUO comme vous voulez, aucune catégorie Homme, Femme ou Mixte.
STARTER: 25 BURPEES
• 25 répétitions à effectuer.
• Les répétitions peuvent être partagées librement entre les deux athlètes.
• Burpee standard :
• Poitrine au sol.
• Extension complète du corps.
• Saut obligatoire au-dessus de la ligne.
• Retour en saut derrière la ligne ou en marchant .
Alternance libre
Nombre de relais illimité
COURSE 500m
CARRY SANDBAG
• Toutes catégories: 9 kg
Distance: 500 mètres
Règles de relais (Duo)
• Les changements sont illimités.
• Les athlètes peuvent se transmettre le sandbag autant de fois qu’ils le souhaitent.
COURSE 500m
FARMER WALK
• Toutes catégories: 10kg x2
Chaque athlète doit effectuer :
• 1 boucle de 60 mètres
Une fois le premier athlète terminé :
• Le second réalise exactement le même enchaînement.
Distance totale duo : 120 mètres
Les haltères doivent rester portées.
Si posées au sol → reprise au même endroit.
COURSE 500m
SKIERG 35cal + BIKE 1000m
Objectif
• 35 calories SkiErg
• 1000 mètres BikeErg
• Chaque athlète commence sur un ergo.
• Les athlètes peuvent :
• changer quand ils veulent,
• rester sur un seul ergo,
• alterner autant de fois qu’ils le souhaitent.
Relais totalement libres.
COURSE 500m
RAMEUR 40cal
Objectif
• 40 calories
• Relais autorisés.
• Nombre de changements illimité.
COURSE 500m
FINISHER: WALLBALL SHOTS x40
Objectif
• 40 répétitions
Toutes catégories: 4kg
Standard :
• Squat complet.
• Lancer de la balle sur la cible officielle.
• Réception contrôlée avant répétition suivante.
• Répartition libre des répétitions.
• Changements autorisés à volonté.
COURSE 500m